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素菜家常菜红豆薏仁牛奶粥健康·蒸粥的素菜家常菜2022-03-19 10:41:07 牛奶的素菜家常菜,红豆的素菜家常菜,薏仁的素菜家常菜,牛奶粥的素菜家常菜,奶粥的素菜家常菜,红豆薏仁的素菜家常菜, STEP1、将红豆、薏仁常温浸泡812小时，冷藏藏浸泡1624小时（黄豆同样）
STEP2、将电压力锅里放一个小架子（选择矮脚的，不然盖子盖不上，加水刚好没(m)到蒸架的高度
STEP3、再把两个碗平放在架子上
STEP4、把锅胆放到锅里，将红枣去核放进粥里（防止上火）
STEP5、选择豆/蹄筋；浓郁，没有的话，保证高压有35分钟
STEP6、一定要等到自然放汽，然后再揭开锅盖
STEP7、将粥里加入50毫升牛奶（贴士3）
STEP8、香甜软糯的红豆薏仁牛奶粥就做好啦！用勺子搅拌一下，开吃吧
STEP9、三大营养素及热量信息
STEP10、营养信息
STEP11、可以搭配一份水果一个鸡蛋一杯豆浆
STEP12、通过搭配后三大营养素比例合理，是很营养的一餐
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