素菜家常菜减脂餐/牛肉豆角焖面的素菜家常菜2022-03-19 10:41:07 豆角的素菜家常菜,牛肉的素菜家常菜,肉豆的素菜家常菜,肉豆角的素菜家常菜,减脂餐的素菜家常菜, STEP1、准备食材 STEP2、意面下锅煮约5-8分钟时间自己定不要太烂一会儿还得焖呢 STEP3、择豆角切菜 STEP4、大约5分钟时挑一根意面出来看是否能掐断如果有硬心就接着煮会儿 STEP5、锅中放油刷开 STEP6、豆角和生姜放入煸炒约一分钟 STEP7、加半碗水约100ml约3分钟不用盖盖不然黄啦 STEP8、放入牛肉和意面又加了点水煮了大约2分钟至水干 STEP9、加盐翻炒均匀出锅 STEP10、撒点现磨的黑胡椒碎 STEP11、碳水蛋白质蔬菜三元素都已包含完成减脂晚餐 |