养生杯木瓜牛奶的素菜家常菜

STEP1、首先，我用的是这样的电热养生杯。我之前胃病犯了在养胃，每天都用它煮粥中午吃，偶尔下午煮点别的。我个人最喜欢用这个做出来的。所以材料比例时间都是按照养生杯来的。

STEP2、一个木瓜切开，把籽挖出来扔掉，剩下一半用保险膜包好，生理期好几天呢，明天接着吃。这半个用勺子挖啊，蒯啊，放到养生杯里，怼几下，出水。皮不能吃。电热杯拧到快炖，盖盖子。

STEP3、因为用的是养生杯，所以特点就是慢炖，不着急。煮木瓜的同时，把牛奶加热。我用的加热杯垫，因为放到那就行不影响工作，也不用掐时间。温度也合适。

STEP4、最后就把牛奶倒进养生杯里，搅拌一下直接就能喝了，不会烫。我一般是午睡起来工作到两三点的时候，注意力就没那么集中了，所以就起来做点东西、刷个杯子碗啊什么的，因为晚上六点健身，所以四点左右的时候吃东西。时间我没特意掐过。大概煮了一个小时左右吧

STEP5、不是必须的筛子，看小贴士