凉菜家常菜快手减脂低糖气泡荞麦冷面的凉菜家常菜2022-03-19 10:41:07 荞麦的凉菜家常菜,气泡的凉菜家常菜, STEP1、调冷面汤:冷开水适量(注意不要放入全部的汤量,适当减少,后面要加入蜜桃水,加入葱花蒜末生抽醋香油芝麻不要放糖。 STEP2、番茄切片,黄瓜切丝,豆芽焯水20秒。也可以放入任何自己喜欢的蔬菜。豆芽是满足感的重点,如果减脂,可以多放豆芽少放面条。 STEP3、荞麦面煮熟捞出过冷水,和上一步的蔬菜一起放入冷面汤中,加入切片盒装嫩豆腐(盒装豆腐可以直接凉拌不需要煮,根据喜好可以加入切片的梨,会进一步增加风味。加入肉类和鸡蛋保证蛋白质摄入。我放的是昨天剩下的卤牛肉和卤蛋。 STEP4、加入适量无糖蜜桃水,或者你喜欢的无糖饮料(建议还是元气森林的苏打水或者零卡雪碧,酸甜度比较合适)进一步调整口味。开吃! 温馨提示:本文收集了快手减脂低糖气泡荞麦冷面的凉菜家常菜, 荞麦的凉菜家常菜,气泡的凉菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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