酱烧鸭腿饭的热菜家常菜

STEP1、选购鸭肉时，鸭子的体表光滑，呈乳白色，切开后切面呈玫瑰色，表明是优质鸭。

STEP2、焯水后洗干净。

STEP3、煎至表皮金黄色。

STEP4、加入葱姜、花椒、大料、桂皮、冰糖、料酒、红烧酱油、焖出香味。

STEP5、加入足够的水。

STEP6、炖至鸭肉软烂，加入适量的盐调味。

STEP7、最后大火收汁。

STEP8、鸭腿虽然美味，但不可贪多，吃肉适量就好。

STEP9、适用人群：一般人群均可食用。适用于上火、食欲不振体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，营养不良癌症患者。禁忌人群：胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用。