荤菜家常菜时蔬烤鸡胸的荤菜家常菜2022-03-19 10:41:07 烤鸡的荤菜家常菜,鸡胸的荤菜家常菜,时蔬的荤菜家常菜, STEP1、鸡胸肉对半切,为了更好入味单面切几刀,加海盐,料酒,一勺耗油,黑胡椒若干,辣椒粉少许,然后给肉做个马杀鸡,腌制半小时,因为切过了,腌半小时肯定入味,如果不切请在冰箱腌过夜。 STEP2、所有配菜,土豆,胡萝卜,莴笋,洋葱,辣椒切块,芦笋切小段,香菇十字花刀,加两勺耗油,辣椒粉若干,黑胡椒若干,海盐若干,然后带一次性手套抓匀。 STEP3、抓匀后就可以放在烤盘上,不需要腌制,均匀分布一下,怎么好看怎么摆。 STEP4、摆完蔬菜再把鸡胸肉铺蔬菜上,因为喜欢吃黑胡椒,我又撒了点黑胡椒在最上面,还有孜然粉。烤箱180预热十分钟后,烤箱,180烤35分钟。 STEP5、出炉图 STEP6、另外还打了一杯牛油果黄瓜奶昔,纯牛奶250ml,小黄瓜一个,牛油果半个,用料理棒打匀,喜欢吃牛油果的可以加整个,配烤菜吃口味刚好。 STEP7、奶昔最好用冰牛奶!这样一餐午饭,有肉,有碳水,有不饱和脂肪酸,有各种维生素,有蛋白质,有膳食纤维,非常健康了。 温馨提示:本文收集了时蔬烤鸡胸的荤菜家常菜, 烤鸡的荤菜家常菜,鸡胸的荤菜家常菜,时蔬的荤菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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