荤菜家常菜减脂增肌香菇牛肉丸水煮型的荤菜家常菜2022-03-19 10:41:07 香菇的荤菜家常菜,牛肉的荤菜家常菜,肉丸的荤菜家常菜,牛肉丸的荤菜家常菜,水煮的荤菜家常菜,香菇牛肉的荤菜家常菜, STEP1、我有料理棒,但是想吃有肉感的牛肉丸,所以还是选择用手剁的。虽然是买的牛肉馅,但是不够细,所以继续手剁了好一会儿。 STEP2、香菇&胡萝卜&生姜能切多细切多细。有洋葱的话味道就更棒了。鸡蛋可以选择1个蛋清1个全蛋,偷懒了,直接两个鸡蛋下去。盐、糖、现磨白胡椒、蒸鱼豉油、蚝油、料酒、淀粉全部放上去。直接上手顺时针搅拌均匀,大概搅拌个10分钟吧。给牛肉糊糊做个马杀鸡就更好了 STEP3、大火烧开水,用虎口位置挤出一个小圆啾啾,用勺子挖下去,煮8-10分钟,捞出。 STEP4、也可以弄成饼状,依旧锅里煮出来。饼可以拿来做三明治我的饼有点丑。 STEP5、大小随意,我做的个头很小,这样熟的快,挤大了就煮久一点。 STEP6、虽然是肥瘦相间的牛肉馅,但是因为水煮版的,油脂煮出去好多。煮完全部后,整个水上面浮着一层油,这样一想我就安心了好多("") STEP7、牛肉丸55g,跟全麦通心粉55g,加上红椒,倒点生抽不放盐,随意炒,再配上一份蔬菜,一份减脂便当就OK了。 STEP8、贝果夹一切之牛肉贝果三明治。早晨来不及拍系列,手机随意拍。 |