荤菜家常菜减脂燕麦蔬菜鸡蛋饼的荤菜家常菜2022-03-19 10:41:07 鸡蛋的荤菜家常菜,燕麦的荤菜家常菜,鸡蛋饼的荤菜家常菜,蔬菜的荤菜家常菜,蛋饼的荤菜家常菜, STEP2、注意:不粘锅!先不开火!不加油,两颗蛋,用硅胶刮刀打散。(24cm锅两个蛋厚度合适,自行调节) STEP3、抓一小把燕麦,均匀的洒在蛋液上。(对减脂要求更高,不想刷酱的,在这一步拧一些现磨海盐现磨黑胡椒调味) STEP4、开小火,2-3分钟左右,蛋液基本凝固,翻面。 STEP5、翻面继续小火烘一小会儿,关火,刷酱。番茄酱、甜面酱、辣酱…随便,都行,你喜欢就。辣酱,赶紧消耗一点) STEP6、放蔬菜。卷起来。吃。 |