瘦身低脂0碳水—三文鱼烤杂蔬的荤菜家常菜

STEP1、生的三文鱼自带独特香味，三文鱼天然的油脂和香气通过慢烤渗入蔬菜中，太美味了所有食材准备好

STEP2、所有食材切片，薄厚适中即可，这里说下，烤出来最好的是南瓜甜椒洋葱，胡萝卜茄子口感一般可以换成西葫芦番茄等

STEP3、所有蔬菜撒盐一点点食用油和黑胡椒粉

STEP4、搅拌均匀，健身减脂的朋友可以不放油哦

STEP5、蔬菜全部码入烤盘中

STEP6、烤箱预热，180度蔬菜烤10分钟

STEP7、考蔬菜的时候处理三文鱼，清洗干净，用盐黑胡椒粉腌制一会，安佳黄油2.5g，融化用手涂在鱼肉上，按摩一下撒上迷迭香！加了黄油的三文鱼再烤的时候可以有效保留水分！也可替换食用油）黄油会更香

STEP8、把腌制好的三文鱼放在烤过的蔬菜上，可以选厚一点的三文鱼哦，我这个有点薄，

STEP9、用锡纸包住烤盘，松下蒸烤箱预热，200度烤10分钟，去掉锡纸180度烤8分钟！

STEP10、减脂健身期，蔬菜可以完全不放油哦，不放油的话需要多一点三文鱼，这样三文鱼大量的油脂会渗透到蔬菜中！非常好吃的零碳水瘦身早餐，快做起来记得关注我哦！