荤菜家常菜健身餐-无油无盐烤鸡腿的荤菜家常菜2022-03-19 10:41:07 鸡腿的荤菜家常菜,烤鸡腿的荤菜家常菜,烤鸡的荤菜家常菜,健身餐的荤菜家常菜, STEP1、准备一个超大的鸡腿(全腿),洗净后用剪刀剪去外露的皮(毕竟太丑) STEP2、加姜片、料酒冷水下锅煮至沸腾,有浮沫,这一步是为了给鸡腿来洗个澡(更干净才更好吃,还能煮出一些自带的油) STEP3、然后把鸡腿从滚烫的水中捞出来,再给它用冷水冲个澡,接着在它粗糙的皮肤上轻轻地划拉几刀(为了更好的入味,同步把准备好的半颗洋葱切丝 STEP4、然后把鸡腿放进一个盆盆里,倒上些许生抽,给它来个简单的马杀鸡 STEP5、至关重要的一步,灵魂酱料,具体可见图上用量(蒜我用了大概6瓣,喜欢蒜香味的,可以再多些) STEP6、摆盘,一层洋葱打底,放上鸡腿,再边上围一圈洋葱(嗯,这样更有安全感),接着倒上灵魂酱汁(记住抹抹匀) STEP7、然后送进烤箱,220度25分钟左右即可,成品如图,因为抹了蜂蜜,表皮有点焦焦的,但是很好吃(我用的是乐扣的可以用于烤箱的玻璃保鲜盒,烤完可以直接带着去上班) 温馨提示:本文收集了健身餐-无油无盐烤鸡腿的荤菜家常菜, 鸡腿的荤菜家常菜,烤鸡腿的荤菜家常菜,烤鸡的荤菜家常菜,健身餐的荤菜家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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