这是健身餐，论鸡胸肉的健康吃法的荤菜家常菜

STEP1、准备好所需食材，胡萝卜洗净削皮，玉米剥皮洗净，西兰花、鸡胸肉洗净。

STEP2、玉米煮熟，西兰花开水烫一下，然后和胡萝卜一起先切块，尽量剁碎，最后用家用绞肉机绞成末。（推荐买个家用绞肉机，没事还能自制个饺子云吞馅，没有的话就只能用刀剁碎了）

STEP3、鸡胸肉也是先切小块，然后用家用绞肉机绞成肉馅，加点料酒去腥。

STEP4、在鸡胸肉馅里依次加入老抽、海盐、黑胡椒，腌制十分钟

STEP5、在腌好的鸡胸肉馅里加入时蔬馅，再加入玉米淀粉，用可爱的小手抓匀。（怕粘手可以戴个一次性塑料手套哦）

STEP6、当当当当拿出我的神器来——煎蛋模具，这个不仅仅可以制作高颜值的煎蛋，甜点馅饼类的都可以呢

STEP7、为了尽量降低卡路里，我用的是这款零咖橄榄油，在锅上喷几下就好了，当然没有的话可以拿别的油替代。

STEP8、在模具中把馅料铺好，一分钟翻一次面，正反面反复几次。

STEP9、煎至焦黄即可，煎完后颜值那是相当高啊（流口水）

STEP10、我喜欢焦一点那种外壳硬内里软的口感，火候可以按自己的喜好控制。

STEP11、咬一口那叫一个香我准备的材料大概能做十五到二十个