其他家常菜减脂早餐之大力水手卷的其他家常菜2022-03-19 10:41:07 早餐的其他家常菜, STEP1、材料需要两个鸡蛋,视做的饼的大小和个数,我做两个饼,大约100克高筋面粉。一把菠菜,一颗生菜。鸡胸是前一天提前腌好的。一块鸡胸,切小一点,先撒上黑胡椒,倒一点生抽抓一下,放置差不多五分钟后倒五克左右橄榄油。搅拌均匀后放冰箱冷藏一晚上。 STEP2、面粉和水一比二的比例添加,再把鸡蛋打进去,一起搅拌均匀。将菠菜切成碎末,一部分加入和好的面中,一部分榨汁后倒入锅里再次搅拌。。 STEP3、不粘锅无需放油,烧热后倒入适量和好的面粉,以恰好盖住锅底的量为适中,太多了,边缘不容易熟,太少了,饼太小。。用中火煎到饼边缘泛黄,表面开始有微微凝固,翻面,再煎大约两分钟。 STEP4、生菜切碎后倒入锅中翻炒,炒熟即可盛出。再倒入腌制好的鸡胸,由于腌制的时候放过橄榄油了,鸡胸也不用放油,一直翻炒至鸡胸变色,再炒三分钟左右,即可出锅。。 STEP5、视个人饭量和口味,加生菜,鸡胸肉。喜欢番茄酱也可以加点番茄酱。注意菜不要放太多,不然包不好。。 STEP6、最后包起来,大功告成。 温馨提示:本文收集了减脂早餐之大力水手卷的其他家常菜, 早餐的其他家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
其他家常菜
|