主食家常菜黑米饭团的主食家常菜2022-03-19 10:41:07 米饭的主食家常菜,黑米的主食家常菜,饭团的主食家常菜,黑米饭的主食家常菜,米饭团的主食家常菜, STEP1、1前一晚把黑米.糙米.白糯米比例2:2:1洗好泡一晚. STEP2、2第二天早上把黑米蒸好备用.3蛋白质我用的是鸡胸肉.大家也可以用牛肉.虾.根据自己喜好.鸡胸肉我是超市买回来洗干净切片加黑胡椒.料酒.生抽.蒜泥一起腌制好分装.每个食品袋放一片送进冰箱冷冻保存.要吃时拿出来一片.所以我这个直接拿出来小火慢煎.4黄瓜.胡萝卜切好.肉松备用.我用的是丘比沙拉汁. STEP4、7备用食材铺在黑米上 STEP5、8鸡胸肉撕成小块 STEP6、9加黄瓜.胡萝卜所有食材放好后包起来.记住黑米边缘留一厘米左右.这样方便食材全部包裹黑米中间. STEP7、保鲜膜包好后就成这样了.刀从中间切下去. STEP8、美味又低脂的早餐就做好了.... 温馨提示:本文收集了黑米饭团的主食家常菜, 米饭的主食家常菜,黑米的主食家常菜,饭团的主食家常菜,黑米饭的主食家常菜,米饭团的主食家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 简单的家常菜 / 家常菜大全 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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