吃饱饭的减脂餐的主食家常菜

STEP1、鸡胸肉斜切方便入味

STEP2、放入酱汁，抓匀腌制。（有条件提前一夜腌，赶时间就腌半小时也能入味。）

STEP3、抓匀放入冰箱冷藏一夜。

STEP4、烤盘底部放入洋葱段，摆盘。

STEP5、烤箱150预热5分钟后，放入鸡胸肉。此时温度调整为200以上，烤20分钟。

STEP6、安安静静制作中

STEP7、蔬菜处理。鸡蛋紫薯煮熟，圣女果洗净放进去胡萝卜和花菜可以放入烤盘，我的烤箱是抽奖中的，所以比较小，放不下。就煮熟直接摆盘了。

STEP8、哦卡的卡了。我觉得酱汁好吃就放了酱汁。导致摆盘不好看。不爱吃就不放汁。