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主食家常菜鳕鱼芝士鲜蔬饭的主食家常菜2022-03-19 10:41:07 芝士的主食家常菜,鳕鱼的主食家常菜, STEP1、西红柿，洋葱切丁，西兰花洗净，焯熟（放盐和油）
STEP2、鳕鱼放在小蒸架上化冻，去鳞
STEP3、鳕鱼在牛奶中浸1小时去腥
STEP4、用厨房纸吸干水分
STEP5、用黑胡椒，盐，橄榄油腌制1小时
STEP6、度中层烤30分钟
STEP7、用刀将烤好的鳕鱼切块
STEP8、与米饭拌匀铺在烤盘里
STEP9、依次铺上洋葱，西兰花和西红柿
STEP10、撒上芝士，200度10分钟
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